Терапия личной фотосессией
Теперь я знаю, что есть еще один метод терапии, в который я верю. И это терапия личной фотосессией.
Что фотография может быть психотерапевтичной, я знала давно. Относится фототерапия к арт-терапии и может включать в себя такие вещи, как работу с семейными альбомами и воспоминаниями, работу с существующим автопортретом, с фотографиями, которые вы делаете сами. Возможно также "вживание" в роли изображенных на фото других людей – знаменитостей или просто знакомых…
Но я сейчас хочу поделиться с вами моим опытом работы на фотосессии.
Я давно планировала обогатить свой «домашний альбом» новыми фотографиями. Не смешными кадрами из ежедневной жизни или памятными фотографиями на фоне достопримечательностей – что тоже люблю, конечно. Но фотографиями, которые бы говорили в первую очередь обо мне, А не о ситуациях, в которых я побывала и окружающей меня природе.
Размышляя над будущей фотосессией и разглядывая фотографии знаменитостей из качественного глянцевого журнала (да-да и он, кстати, есть на нескольких снимках), я поражалась и заражалась тем, как знаменитости могут спокойно и с достоинством выставлять на всеобщее обозрение свои морщинки, свои не всегда аккуратно, волосок к волоску, уложенные волосы, не всегда модную и стильную одежду. Как они могут быть главными на фотографии в любом интерьере и передавать через снимок свое настроение и характер, а не правильный поворот головы и идеальные зубы.
Я разглядывала фотографии и лелеяла мечту найти такого фотографа, который не правил бы меня, не пытался приукрасить, а, прежде всего, смог бы почувствовать меня. Скажу вам сразу – найти такого фотографа нелегко. Но, видимо, желание мое было очень большое и судьба (не побоюсь здесь этого слова) меня свела с таким фотографом. С фотографиней, чтобы было понятно, что это фотограф женского пола.
Мы назначили день и час встречи, выбрали интерьер.
Перед съемкой я сразу сообщила, что вообще я не кино- и не фотогеничная. Фотограф не поверила мне. «Ничего-ничего, - подумала я, - сейчас все увидите и все поймете про меня!». Но страшного не произошло. А что получилось – вы сами можете увидеть, пройдя по ссылке в мой альбом.
А теперь немного о том, почему это терапия и почему я советую ее всем. Хотя сразу скажу – этот вид терапии не может подойти каждому, также, как и любые виды терапии – это должен быть подходящий именно вам метод.
Процесс съемок фото на паспорт, семейных застолий, даже фото из отпуска не может быть терапевтичным, потому что там между фотографом и его клиентом не возникает равноправного и творческого диалога. Поясню: на терапевтической фотосессии между фотографом и клиентом должна существовать договоренность. Они прежде всего партнеры, объединенные общей идеей, а главное - внимательно слушающие друг друга и доверяющие. Клиент должен поверить, что фотограф - эксперт по части фотопроцесса и уже не вмешиваться ни в выбор ракурса, ни в установку света для съемки ни в другие тонкости. Он (клиент) можете предлагать, озвучивать свои желания относительно сесии. Как эксперт в своей жизни и эксперт своего образа (образов), клиент может донести и передать, как можно точнее, свой наполненный образ со всем тем, что у него происходит в его жизни, что происходит здесь и сейчас на сессии. Не оболочку в красивой одежде. А жизнь. И тут возникает диалог, в котором фотограф - слушает, воспринимает - и дает обратную связь. Поэтому, пользуясь личным опытом, советую встретиться с фотографом пораньше, чтобы можно было за чашечкой кофе начать свой диалог и поймать тот общий язык, на котором вы потом будете общаться на сессии. Как у нас и получилось, благодаря «таксложившимся» обстоятельствам.
При этом важно понять - фотограф не должен смотреть на клиента его же (клиента) глазами. Он должен оставаться беспристрастным художником, потому что хочет снять человека, а не свою проекцию на него. Это ни в коем случае не умаляет творчество фотографа. Внимание фотографа - поддерживающее (за это отдельное спасибо), помогающее раскрыть сильные стороны, ищущее ресурсные состояние клиента - полностью сконцентрировано на клиенте. Тут я вижу прямую параллель с работой психолога, психоаналитика.
Таким образом, можно сказать, клиент занимается на съемке своей жизнью под контролем специалиста – фотографа и художника. Клиент, в процессе фотосессии, познает себя - свои реакции на происходящее, свое настроение и свое состояние здесь и сейчас.
Не скрою, что вначале фотосессии чувствуешь себя не всегда комфортно. Идет естественный процесс привыкания, «притирка». Опытный фотограф обязательно отметит это, проговорит чувства, которые могут возникать в начале работы. Проговорив чувства, фотограф покажет, что хорошо понимает клиента, чем ускорит процесс творческого единения и приблизит ту расслабленную и доверительную атмосферу, в которой клиент может начать проявляться, жить, экспериментировать, а не "позировать" и "играть роль".
И, когда весь процесс съемки будет выстроен грамотно, такого рода съемка может помочь клиенту принять себя таким, какой он есть. Полюбить те свои ранее ненавистные морщинки, те свои чуть больше обычного усталые глаза, те, казалось бы, неидеальные черты. И, если раньше вы говорили: "я не получаюсь на фотографиях, не нравлюсь себе», то теперь, поработав на фотосессии и увидев эти «правильные» фотографии, вы всмотритесь в них, а через них - в себя и понравитесь себе.
В завершении хочется сказать всем, кому уже давно и беспричинно грустно, кого замучил день сурка, кто потерял себя когда-то и никак не поймет – кто он такой (такая), так вот всем вам я советую попробовать пройти один сеанс личной фотосессии. Не обязательно прибегать к услугам визажиста, стилиста – оставляю это на выбор каждого. Хотя подготовиться заранее, выбрать образ (образы) было бы не лишним. Фототерапия поможет вам лучше понять себя, увидеть себя со стороны, почувствовать и принять себя. К тому же вы окунетесь в атмосферу часового безграничного принятия. Часа, думаю, достаточно, чтобы насладиться и не устать. Хотя не исключено, что кому-то понадобиться больше времени. Еще упомяну о расслаблении, удовольствие от акта творчества, и о результате фотосессии – «живых» снимках вас, любимой (любимого).
P.S. Если кому-то интересна история этой терапии, то подобного типа съемки введены в практику финской фотохудожницей и социальным педагогом Мииной Саволайнен, под названием поддерживающей фотографии.
Но не обязательно искать именно психолога-фотографа. Есть фотографы, которые и без психологического образования, сами по себе – чуткие, контактные и творческие люди. Такой фотограф с удовольствием пойдет вам навстречу в ваших желаниях творить свой образ, вступит с вами в творческий диалог, проживет с вами этот час и сделает вам серию замечательных и интересных снимков. Один из таких – фотограф Ксения Вишнева, с которой мы работали над этой фотосесcией.
Что фотография может быть психотерапевтичной, я знала давно. Относится фототерапия к арт-терапии и может включать в себя такие вещи, как работу с семейными альбомами и воспоминаниями, работу с существующим автопортретом, с фотографиями, которые вы делаете сами. Возможно также "вживание" в роли изображенных на фото других людей – знаменитостей или просто знакомых…
Но я сейчас хочу поделиться с вами моим опытом работы на фотосессии.
Я давно планировала обогатить свой «домашний альбом» новыми фотографиями. Не смешными кадрами из ежедневной жизни или памятными фотографиями на фоне достопримечательностей – что тоже люблю, конечно. Но фотографиями, которые бы говорили в первую очередь обо мне, А не о ситуациях, в которых я побывала и окружающей меня природе.
Размышляя над будущей фотосессией и разглядывая фотографии знаменитостей из качественного глянцевого журнала (да-да и он, кстати, есть на нескольких снимках), я поражалась и заражалась тем, как знаменитости могут спокойно и с достоинством выставлять на всеобщее обозрение свои морщинки, свои не всегда аккуратно, волосок к волоску, уложенные волосы, не всегда модную и стильную одежду. Как они могут быть главными на фотографии в любом интерьере и передавать через снимок свое настроение и характер, а не правильный поворот головы и идеальные зубы.
Я разглядывала фотографии и лелеяла мечту найти такого фотографа, который не правил бы меня, не пытался приукрасить, а, прежде всего, смог бы почувствовать меня. Скажу вам сразу – найти такого фотографа нелегко. Но, видимо, желание мое было очень большое и судьба (не побоюсь здесь этого слова) меня свела с таким фотографом. С фотографиней, чтобы было понятно, что это фотограф женского пола.
Мы назначили день и час встречи, выбрали интерьер.
Перед съемкой я сразу сообщила, что вообще я не кино- и не фотогеничная. Фотограф не поверила мне. «Ничего-ничего, - подумала я, - сейчас все увидите и все поймете про меня!». Но страшного не произошло. А что получилось – вы сами можете увидеть, пройдя по ссылке в мой альбом.
А теперь немного о том, почему это терапия и почему я советую ее всем. Хотя сразу скажу – этот вид терапии не может подойти каждому, также, как и любые виды терапии – это должен быть подходящий именно вам метод.
Процесс съемок фото на паспорт, семейных застолий, даже фото из отпуска не может быть терапевтичным, потому что там между фотографом и его клиентом не возникает равноправного и творческого диалога. Поясню: на терапевтической фотосессии между фотографом и клиентом должна существовать договоренность. Они прежде всего партнеры, объединенные общей идеей, а главное - внимательно слушающие друг друга и доверяющие. Клиент должен поверить, что фотограф - эксперт по части фотопроцесса и уже не вмешиваться ни в выбор ракурса, ни в установку света для съемки ни в другие тонкости. Он (клиент) можете предлагать, озвучивать свои желания относительно сесии. Как эксперт в своей жизни и эксперт своего образа (образов), клиент может донести и передать, как можно точнее, свой наполненный образ со всем тем, что у него происходит в его жизни, что происходит здесь и сейчас на сессии. Не оболочку в красивой одежде. А жизнь. И тут возникает диалог, в котором фотограф - слушает, воспринимает - и дает обратную связь. Поэтому, пользуясь личным опытом, советую встретиться с фотографом пораньше, чтобы можно было за чашечкой кофе начать свой диалог и поймать тот общий язык, на котором вы потом будете общаться на сессии. Как у нас и получилось, благодаря «таксложившимся» обстоятельствам.
При этом важно понять - фотограф не должен смотреть на клиента его же (клиента) глазами. Он должен оставаться беспристрастным художником, потому что хочет снять человека, а не свою проекцию на него. Это ни в коем случае не умаляет творчество фотографа. Внимание фотографа - поддерживающее (за это отдельное спасибо), помогающее раскрыть сильные стороны, ищущее ресурсные состояние клиента - полностью сконцентрировано на клиенте. Тут я вижу прямую параллель с работой психолога, психоаналитика.
Таким образом, можно сказать, клиент занимается на съемке своей жизнью под контролем специалиста – фотографа и художника. Клиент, в процессе фотосессии, познает себя - свои реакции на происходящее, свое настроение и свое состояние здесь и сейчас.
Не скрою, что вначале фотосессии чувствуешь себя не всегда комфортно. Идет естественный процесс привыкания, «притирка». Опытный фотограф обязательно отметит это, проговорит чувства, которые могут возникать в начале работы. Проговорив чувства, фотограф покажет, что хорошо понимает клиента, чем ускорит процесс творческого единения и приблизит ту расслабленную и доверительную атмосферу, в которой клиент может начать проявляться, жить, экспериментировать, а не "позировать" и "играть роль".
И, когда весь процесс съемки будет выстроен грамотно, такого рода съемка может помочь клиенту принять себя таким, какой он есть. Полюбить те свои ранее ненавистные морщинки, те свои чуть больше обычного усталые глаза, те, казалось бы, неидеальные черты. И, если раньше вы говорили: "я не получаюсь на фотографиях, не нравлюсь себе», то теперь, поработав на фотосессии и увидев эти «правильные» фотографии, вы всмотритесь в них, а через них - в себя и понравитесь себе.
В завершении хочется сказать всем, кому уже давно и беспричинно грустно, кого замучил день сурка, кто потерял себя когда-то и никак не поймет – кто он такой (такая), так вот всем вам я советую попробовать пройти один сеанс личной фотосессии. Не обязательно прибегать к услугам визажиста, стилиста – оставляю это на выбор каждого. Хотя подготовиться заранее, выбрать образ (образы) было бы не лишним. Фототерапия поможет вам лучше понять себя, увидеть себя со стороны, почувствовать и принять себя. К тому же вы окунетесь в атмосферу часового безграничного принятия. Часа, думаю, достаточно, чтобы насладиться и не устать. Хотя не исключено, что кому-то понадобиться больше времени. Еще упомяну о расслаблении, удовольствие от акта творчества, и о результате фотосессии – «живых» снимках вас, любимой (любимого).
P.S. Если кому-то интересна история этой терапии, то подобного типа съемки введены в практику финской фотохудожницей и социальным педагогом Мииной Саволайнен, под названием поддерживающей фотографии.
Но не обязательно искать именно психолога-фотографа. Есть фотографы, которые и без психологического образования, сами по себе – чуткие, контактные и творческие люди. Такой фотограф с удовольствием пойдет вам навстречу в ваших желаниях творить свой образ, вступит с вами в творческий диалог, проживет с вами этот час и сделает вам серию замечательных и интересных снимков. Один из таких – фотограф Ксения Вишнева, с которой мы работали над этой фотосесcией.
